Mindfulness

EL ARTE DEL MINDFULNESS

Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=nGogjcYaWIw

CONCEPTO

1) Capacidad intrínseca de la mente de estar presente en un momento determinado

2) Práctica mediante la meditación: propia experiencia como fuente de conocimiento. 

3) Presencia plena y conciencia abierta se conjugan en un momento en mente/cuerpo/espíritu.

4) La única realidad real es el presente, ese momento pleno.
ALGUNOS BENEFICIOS

PASOS PARA ALCANZAR LA CONCIENCIA 

1) Sentir la plenitud y estar en armonía con lo que nos rodea. 

2) Hacer pie en el sufrimiento.

3) Elevarte y encontrar la paz.

4) Paz nacida de la aceptación.

5) Reconciliación de nuestro propio ser en comunión con el universo.